Летние жары могут быть опасными для здоровья, особенно если в доме душно. Но есть способы справиться с этой проблемой. В статье вы найдете советы о том, как охладить свой дом и избежать теплового удара, когда дома жарко и душно.

Чем опасна жара, как от нее защититься и помочь другим, «Правмиру» рассказал кардиолог и терапевт Филипп Кузьменко, автор Telegram-канала «Доктор Фил».

Филипп Кузьменко

— Чем опасна жара?

— При высокой температуре воздуха люди потеют — так организм пытается сам себя охладить. С потом из организма выходит много жидкости — в основном из плазмы крови. Возникает дегидратация. Кровь становится вязкой, густой и двигается по сосудам медленнее, поэтому все органы снабжаются ею хуже. Здоровый человек из-за этого не погибнет. Чтобы он скончался от перегрева, ему нужно под палящим солнцем провести сутки.

Но если у человека есть хронические заболевания, то жара может ему сильно навредить. Например, при ишемической болезни сердца оно и так плохо снабжается кровью, а при высокой температуре воздуха — еще хуже. Это приводит к таким патологиям, как острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, острый приступ стенокардии и так далее. Также может быть инсульт, если недостаточно кровоснабжается какой-то отдел мозга. Это основная причина гибели людей в жару.

Поэтому в группе риска пациенты с хроническими заболеваниями сердца и сосудов.

— Как они могут себя защитить?

— Во-первых, не находиться под палящим солнцем. Во-вторых, пить достаточное количество жидкости, чтобы восполнить потери. В-третьих, дома иметь устройства, которые могут локально понизить температуру — это может быть вентилятор или кондиционер. Других средств нет. Не изобрели еще таблетки, которую можно принять и не бояться жары.

— Человеку на жаре стало плохо. Как я могу ему помочь?

— Унести его в тень или прохладное помещение. Если потерял сознание в душном автобусе — обязательно вывести из него на улицу. Лучше посадить его, а не укладывать, если он в сознании. Дать попить воды. Убедиться, что пострадавшему достаточно воздуха — например, расстегнуть на груди тесную рубашку. Не приходит в себя, хватается за сердце или есть признаки инсульта? Немедленно вызываем скорую помощь.

— В жаркие дни в какое время суток лучше не выходить на улицу? Что еще делать, чтобы уберечься от перегрева?

— В часы пиковой активности солнца — с 12 до 16 часов. Это особенно актуально для тех, кто сейчас отдыхает в Европе или в других странах, где наблюдаются высокие температуры. Лучше прогуливаться в то время, когда жара спадет.

Если вы все-таки оказались на жаре, то одежда ваша должна быть легкой и светлой. Постоянно держите при себе бутылку с водой.

Не игнорируйте чувство жажды, прислушивайтесь к своему телу и старайтесь пить побольше. Все люди разные, но в среднем лучше выпивать два литра воды в день как минимум.

— Можно ли пить холодную воду? Или так мы рискуем простудиться…

— Нет. Поступайте так, как будет комфортнее вам. Нравится пить охлажденную воду — пожалуйста, любите чай в жару — прекрасно. Отмечу, что теплая и горячая вода быстрее попадают в кровоток. Именно поэтому в жарких странах отдают предпочтение горячим напиткам в жару.

— Нужно ли иметь при себе какие-то лекарства?

— Это касается только людей с хроническими заболеваниями, поскольку с помощью препаратов мы боремся с их проявлениями. Лекарства может назначать только ваш врач. Средства от жары и ее последствий, повторюсь, не существует.

— А как уберечь от жары ребенка?

— Следовать тем же рекомендациям и помнить, что у детей все процессы протекают намного быстрее. Поэтому ни в коем случае не находиться на солнце в часы его пиковой активности. Следить, чтобы ребенок был в головном уборе и пил достаточно жидкости.

— Если душно дома, это тоже опасно? 

— Да. Поэтому нужно приобрести кондиционер или хотя бы вентилятор.

— Правда ли, что от кондиционера можно простудиться?

— Заболеваем мы не из-за кондиционера. Заболевание чаще всего вызывают вирусы и бактерии, которые в нем живут. Холод выступает здесь дополнительным фактором риска. Поэтому нужно обязательно вовремя чистить и менять фильтры кондиционера.

Хотя вы действительно простудитесь, если установите слишком низкую температуру на устройстве или будете спать под ним всю ночь. Использовать кондиционер нужно разумно.

Не менее опасны резкие перепады температуры. Их организм не любит.

Поэтому если вы с жары сразу же войдете в магазин, где работает мощный кондиционер, тоже можете заболеть. Лучше не делать этого слишком часто.

— А от купания в холодной реке или озере можно заболеть?

— Все зависит от того, насколько закаленный у вас организм. В случае стресса для организма действительно можно заболеть. Если вы уже привыкли к подобным температурам, то все будет в порядке.

— У многих в жару возникают отеки. Надо ли с ними бороться?

— В некоторых случаях это результат дегидратации. Например, усугубляется сердечная недостаточность. Единственное, что нужно сделать — уйти с жары, избавиться от ее воздействия на организм.

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

Как сделать выгребную яму для дома?

Сделать выгребную яму для дома можно, следуя следующим инструкциям:

1. Определите место для установки выгребной ямы. Она должна быть расположена на расстоянии не менее 5 метров от дома, скважины и источников водоснабжения, а также от природных водотоков.

2. Разработайте план и дизайн для выгребной ямы. Он должен учитывать размеры и глубину ямы, а также необходимость установки входной и выходной трубы.

3. Начните раскопку для ямы. Глубина выгребной ямы должна быть не менее 1,5 метров, чтобы избежать загрязнения окружающей среды. Размеры ямы должны соответствовать количеству отходов, которые будут ежедневно попадать в яму. Обычно для одного человека достаточно ямы объемом 1,5-2 кубических метра.

4. Установите днище в яму. Оно должно быть изготовлено из бетона или армированного железом железобетона. Днище должно быть герметично и плотно соединено с стенками ямы.

5. Установите входную и выходную трубы. Входная труба должна быть сверху, чтобы избежать попадания воды в яму, а выходная труба должна быть расположена внизу для отвода жидкости.

6. Установите кольца и крышку на яму. Кольца должны быть изготовлены из бетона или армированного железом железобетона и должны быть установлены в соответствии с проектом. Крышка должна быть изготовлена из материала, который позволит ей легко открываться и закрываться.

7. Подключите входную трубу к туалету. Это можно сделать с помощью канализационной трубы и унитаза.

8. Заполните яму песком или гравием. Это позволит обеспечить дополнительную стабильность и надежность для ямы.

Следует помнить, что выгребная яма не является наиболее экологически чистым и удобным способом утилизации сточных вод, и лучше использовать более современные технологии, такие как септики или цент

Шаг 3: Установка колец и колодца

После того, как яма выкопана, колодец и кольца установлены на месте, можно приступать к соединению колец и креплению колодца.

Соедините кольца между собой. Это можно сделать с помощью специальных замков, которые вкручиваются в отверстия на концах колец. Замки плотно удерживают кольца и не дают им расходиться.

Затем установите колодец на верхнее кольцо и закрепите его винтами. После этого нужно установить герметизирующее кольцо между колодцем и верхним кольцом. Оно позволяет предотвратить попадание воды и грунта в колодец. Кольцо должно быть установлено плотно и ровно.

Шаг 4: Засыпка и установка крышки

После того, как колодец установлен и соединен с кольцами, можно приступать к засыпке ямы. Засыпьте яму слоями и плотно уплотняйте каждый слой. В конце нужно убедиться, что засыпка ровная и плотная.

После того, как яма засыпана, нужно установить крышку на колодец. Обычно крышки делают из железа или пластика и они имеют замок для защиты от несанкционированного доступа.

Шаг 5: Подключение к системе канализации

Когда колодец установлен и засыпан, можно приступать к подключению его к системе канализации дома. Обычно это делается с помощью пластиковых труб диаметром 110 мм. Трубы соединяются между собой с помощью муфт и клея.

Важно убедиться, что трубы установлены правильно и надежно закреплены. После того, как все трубы установлены, нужно протестировать систему на протекание и убедиться, что она работает правильно.

Это все шаги, которые нужно выполнить, чтобы установить выгребную яму для дома. Важно помнить, что установка выгребной ямы – это сложный процесс, который требует знаний и опыта. Поэтому, если у вас нет опыта в этой области

Итак, как уже упоминалось, для выполнения данной задачи вам потребуется профессиональное оборудование и материалы, а также знания в области сантехники и геологии.

1. Определите место расположения выгребной ямы. Оно должно находиться на расстоянии не менее 5 метров от дома, а также от соседних участков и источников питьевой воды. Убедитесь, что зона, где будет расположена яма, не пересекается с электрическими, газовыми и водопроводными линиями. Также следует учитывать тип грунта и уровень грунтовых вод, чтобы избежать затопления ямы.

2. Подготовьте выгребную яму. Размеры ямы зависят от количества людей, проживающих в доме, и уровня их потребления воды и используемых сантехнических приборов. Обычно размер ямы для одного человека составляет около 1 кубического метра. Глубина ямы должна быть не менее 1,5 метра.

3. Установите на дно ямы первый кольцевой элемент. Затем закрепите на нем фильтрующую ткань. Это позволит предотвратить засорение ямы и задерживать твердые отходы.

4. Следующий этап – установка кольцевых элементов выгребной ямы. Они могут быть из различных материалов, например, бетонные, пластиковые или стальные. Соединяйте элементы с помощью специальных муфт.

5. Установите люк на вершину ямы. Он должен быть легко снимаемым, чтобы облегчить очистку ямы.

6. Подключите выгребную яму к системе канализации вашего дома. Для этого используйте специальную трубу, которая подводит стоки из дома в яму. При необходимости может потребоваться установка дополнительного насоса для перекачки стоков.

7. Окружите яму защитной оградой. Это позволит предотвратить падение людей и животных в яму.

Важно помнить, что правила установки выгребных ям могут различаться в зависимости от региона, поэтому необходимо о

Когда грунтовка высохнет, можно приступать к нанесению первого слоя краски. Для того чтобы покрытие получилось ровным и качественным, краску нужно наносить равномерными движениями, при этом расстояние между струей краски и поверхностью раковины должно быть примерно 20-30 см. Лучше начать красить с верхней части раковины и двигаться книзу. Первый слой нужно дать высохнуть в течение 24 часов, после чего можно наносить второй и, при необходимости, третий слои.

После окончания покраски и полного высыхания краски, нужно провести финальную отделку раковины. Для этого можно использовать наждачную бумагу или полировальную машину, чтобы сделать поверхность гладкой и блестящей.

Важно помнить, что процесс покраски раковины эмалью может быть достаточно трудоемким, особенно если вы не имеете опыта работы с краской и лаками. Поэтому, если у вас есть сомнения в своих способностях, лучше обратиться к специалисту.